السمنه

ماهية السمنه وكيف تنشأ

السمنه مرض العصر حيث الحداثه والتكنولوجيا والراحه البدني.. فالاجهزه بالريموت والسيارات متوفره والطعام جديد ولذيذ وسريع... اختراع أنواع للصوصات والمقابلات فاتحات الشهيره.. التي تغوي الجائع والشبعان أيضا.. فنضع رطل فوق رطل من اللحوم والشحوم زيادة على أو اننا فنضيع الصحه ونظهر بمظهر الدانه المفرطه... ولكن يجب أن نتدارك أنفسنا ونسارع بالعلاج منآفة العصر فالصحه تاج على رؤوسنا. 

كيف ندرك زيادة الوزن؟ 

تقاس السمنه بمؤشر كتلة الجسم (وإن الجسم بالكيلو جرام مقسوم على مربع طوله بالمتر) فإذا كان مؤشر الكتلة من25الي29فهو مصاب بزيادة الوزن أما إذا كان 30فأكثر فهو مصاب بالسنه المفرطه.... وتؤثر السمنه على أمراض القلب والأوعيه الدموي والسكري واضطرابات العظام والعضلات والسرطان

أسباب السمنه:

من أهم أسباب السمنه وخاصة في شبه الجزيره العربيه تناقص النشاط الجسدي عند السكان بشكل كبير مع توافر الخادمات والأجهزة المنزليه الحديثه فوصلت نسبة السكان في تركيا الذين يعانون من السمنه الزائده 36.8٪والسمنه المفرطه 23.5٪كما أن السكري في النساء أكثر من الرجال ويرجع ذلك إلى عدم عمل غالبية النساء بوظائف خارج المنزل ونمط حياة خالي من النشاط ويعتبر النشاط البدني الوحيد الذي تقوم به النساء هو الأعمال المنزليه وهو نفس الحال في فلسطين والأردن ولبنان والبحرين فكثرة استهلاك الوجبات السريعه والبطاطس المقليه والشيكولاته وغيرها من إلا عمه الفقيره للألياف الغذائي و المغزيات

وهو نفس الحال في جميع الدول العربيه الأخرى وكذلك فإن السمنه المفرطه مثل الحالات الطبيه الأخرى فهي نتيجة تفاعل بين العوامل الجنيه والبيئه ونسبة السمنه التي يمكن أن ترجع إلى الجينات متفاوته بشكل كبير من6٪الي85٪ 

علاج السمنه :

العلاج الأساسي اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة البدني وقد تؤدي أنظمة الرجيم إلى إنقاص الوزن على المدى القصير لكن الحفاظ على هذا الوزن غالبا مايكون صعب فنتبع حميات منخفضه السعرات الحرارية بالاضافه إلى التمارين الرياضيه وتعد العمليات الجراحية العلاج الأكثر فاعلية لعلاج السمنه وفقدان الوزن على المدى البعيد... إما الوجبات الغذائية المساعده على فقدان الوزن 

فتنقسم الي:قليلة الوزن... منخفضة الكربوهيدرات.. منخفضة السعرات الحرارية... وسعرات حراريه منخفضه جدا وهي تساعد على فقدان الوزن أما الوجبات الاغنيه بالسكريات فتزيد  ويجب التنبه إلى اتباع بعض الحميات الغذائي الغير مناسبه تؤدي إلى فقدان الكتله العضلي أو الاصابه بالنقر وغيرها..... كذلك اتباع الرياضه كالمشي والجري تستخدم الدهون كوقود وتحافظ على صحتك

وهناك العلاج بالعقاقير ولكن يجب توخي الحذر فيها وأن تكون أمنه ومصرح بها من وزارة الصحه العالميه ك(اورليستات) ودواءاكسيما.